By 
Medzinárodná štatistická klasifikácia chorôb Svetovej zdravotníckej organizácie uznala vyhorenie v práci za chorobu.
Doteraz sa považovala za stratu motivácie pokračovať v práci, ale od roku 2022 je to stav, pre ktorý bude môcť osoba dostať nemocenskú dovolenku.
Príznaky vyhorenia
Práca zvyčajne vypĺňa ⅓ dňa každého z nás, poskytuje možnosti zárobku a má veľký vplyv na kvalitu života. Práca môže byť zdrojom príjmu, ale aj skvelou príležitosťou na sebarozvoj.
Niekedy však práca vedie k emocionálnemu, mentálnemu a fyzickému vyčerpaniu. Syndróm vyhorenia predstavuje stav psychického vyčerpania, ktoré je spôsobené prežívaním kontinuálnej úzkosti v práci. Posledná fáza je vlastne konečným výsledkom, ktorý vedie k vyhoreniu v práci.
Medzi najčastejšie príznaky tohto stavu patria:
- bolesti hlavy a brucha, ktoré sa vyskytujú takmer každý deň,
- záchvaty paniky,
- vyhýbanie sa kolegom,
- strata kreativity a koncentrácie,
- podráždenosť a celková únava,
- strata formy,
- precitlivenosť a plačlivosť,
- pocity strachu alebo hnevu voči práci,
- poruchy spánku.
Počiatočné príznaky môžu byť v skutočnosti prehliadané a podceňované: únava, napätie, podráždenosť, zvýšená aktivita, ktorá sa strieda s duševným vyčerpaním.
Následne sa objavujú ďalšie príznaky, ktoré sú zamerané predovšetkým na pracovnú situáciu: nedostatok energie alebo počiatočné príznaky depresie.
V ďalšej fáze sa zvyšujú problémy so spánkom, chýba chuť do jedla a zvyšuje sa náchylnosť na infekcie všetkého druhu.
Voči spolupracovníkom je badateľný nedostatok empatie a ich správanie je vnímané ako nepriateľské alebo príliš zaťažujúce. Takýto človek sa začína čoraz viac izolovať a vzdáva sa spoločenského života.
Žiaľ, ak je napätie vysoké, určite sa prenesie aj do rodinného života.
Príčiny profesionálneho vyhorenia
Je to choroba, ktorá postihuje najmä ľudí, ktorí sú pôvodne veľmi oddaní svojej práci a očakávali, že ich funkcia bude mať zmysel.
Medzi faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku vyhorenia v práci, patria:
- preťaženie v práci,
- nadmerný rozsah povinností,
- tlak zo strany kolegov,
- protichodnostné požiadavky,
- administratívne problémy,
- nadmerné pracovné zaťaženie,
- potreba prijímať dôležité rozhodnutia v krátkom čase..
Jedným z kľúčových faktorov, ktoré môžu viesť k profesionálnemu vyhoreniu, je dlhodobý pocit zlyhania spojený so stresom, ako aj presvedčenie, že sa sami nedokážeme vyrovnať s ťažkosťami, ktoré so sebou prináša profesionálna práca.
Vyhorenie veľmi často súvisí s rozdielom medzi našimi očakávaniami od pracovnej pozície a jej realitou. Perfekcionisti, ľudia, ktorí majú problémy so sebaakceptáciou, ľudia, ktorí nie sú veľmi reflexívni, a tí, ktorí sa striktne držia pevnej rutiny, sú oveľa náchylnejší na toto ochorenie.
Kedy máme do činenia s dočasným zlyhaním, a kedy s vyhorením?
Únava a stres sa vyskytujú takmer u každého, ale nemusia nevyhnutne znamenať vyhorenie. Po takejto pracovnej kríze sa zvyčajne veľmi rýchlo vrátime do normálneho emocionálneho stavu, aj keď sa stále cítime unavení.
V takýchto situáciách zvyčajne stačí primeraný odpočinok, aby sa všetko vrátilo do normálu.
Syndróm vyhorenia – kedy začať reagovať?
Aby sme tomu zabránili, môžeme napr.:
- naučiť sa hospodáriť s časom,
- chodiť na motivačné semináre,
- byť asertívny,
- prispôsobiť sa novej pozícii,
- naučiť sa zvládať stres.
Čím viac sa totiž objavujú príznaky vyhorenia, ako sú konflikty v práci, podráždenosť alebo izolácia, tým menšia je šanca na samoliečbu.
Pri takýchto pokročilých príznakoch bude potrebná pomoc odborníka, takže ak vidíte vyššie uvedené príznaky, radšej začnite reagovať.
Comments