By 
Nervozita pred pohovorom o prácu je prirodzená a postihuje aj tých najskúsenejších profesionálov. Pocit úzkosti a stresu je normálny, ale ak ho nedokážete zvládnuť, môže ovplyvniť váš výkon a znížiť šance na získanie vysnívanej práce.
Čo robiť pred pohovorom
Dobre sa pripravte
Čím lepšie budete pripravení, tým menej nervózni budete. Preštudujte si spoločnosť a pozíciu, o ktorú sa uchádzate, a nacvičte si odpovede na bežné otázky na pohovore a premýšľajte o príkladoch z vášho životopisu, ktoré môžu podporiť vaše schopnosti a skúsenosti.
Cvičenie a simulácie
Natrénujte si pohovor pred zrkadlom alebo so svojimi blízkymi. Týmto spôsobom si môžete zvyknúť na to, ako sa vyjadrovať, a zároveň získate dôveru v seba. Skúste si predstaviť rôzne scenáre a premýšľajte o tom, ako na ne reagovať.
Doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku môže zhoršiť úzkosť a sťažiť sústredenie.
Relaxačné techniky
Pred pohovorom vyskúšajte relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia. Tieto metódy vám pomôžu uvoľniť sa a zmierniť stres a nervozitu.
Čo robiť počas pohovoru
Uvedomte si svoje dýchanie
Počas pohovoru sa snažte udržať pokoj a uvedomujte si svoje dýchanie. Ak začnete cítiť nervozitu, hlboko sa nadýchnite a pokúste sa uvoľniť svoje telo.
Pozornosť a pozitívne myslenie
Pozorne počúvajte otázky a sústreďte sa na ne. Odpoveď si chvíľku premyslite a odpovedajte jasne a stručne. Snažte sa myslieť pozitívne a dôverovať vo svoje schopnosti.
Udržujte očný kontakt
Očný kontakt ukazuje, že ste sebavedomí a zainteresovaní.
Pýtajte sa
Nebojte sa klásť otázky. Pýtanie otázok ukazuje, že ste zainteresovaní v práci a v spoločnosti.
Nervozita pred pohovorom je bežná, ale dá sa zvládnuť. Dôležité je sa dôkladne pripraviť, precvičiť si odpovede na otázky a počas pohovoru pozorne počúvať. Pamätajte, že pohovor je príležitosťou predstaviť sa v najlepšom svetle. Držíme vám palce, aby ste získali prácu, o ktorej snívate!
Comments