By 
Letné prázdniny sú obdobím oddychu, voľnosti a neskoršieho vstávania. Po niekoľkých týždňoch bez školských povinností však môže byť návrat do lavíc pre deti náročný. Opäť si musia zvyknúť na skoré rána, pravidelnú prípravu a sústredenie. Najlepším spôsobom, ako zvládnuť návrat do školy bez zbytočného stresu, je začať s prípravou postupne ešte pred koncom prázdnin. Obnovenie pravidelného spánkového režimu, kontrola školských potrieb a pokojné naladenie na nový školský rok pomôžu deťom zvládnuť prechod oveľa jednoduchšie.
Príprava pritom nemusí znamenať predčasný koniec prázdnin. Stačí niekoľko jednoduchých krokov, ktoré dieťaťu pomôžu získať späť potrebný rytmus a zároveň si ešte užiť posledné letné dni.
Začnite spánkovým režimom
Počas prázdnin je úplne prirodzené, že deti chodia spať neskôr a ráno si dlhšie pospia. Ak však príde náhla zmena zo dňa na deň, prvé školské rána môžu byť veľmi náročné.
Približne dva týždne pred začiatkom školy preto postupne posúvajte večierku aj čas vstávania. Každých pár dní môžete režim posunúť o 15 až 30 minút. Dieťa si tak na skoršie vstávanie zvykne bez zbytočného stresu.
Pomôcť môže aj pravidelný večerný rituál, napríklad sprcha, čítanie knihy alebo pokojná príprava vecí na ďalší deň.
Skontrolujte školské potreby
Nákup školských potrieb nemusí byť iba povinnosťou. Ak dieťa zapojíte do výberu zošitov, peračníka či ďalšieho vybavenia, môžete v ňom podporiť pozitívny vzťah k blížiacemu sa školskému roku.
Pred nákupom skontrolujte, čo zostalo z minulého roka a čo je ešte použiteľné. Následne pripravte zoznam chýbajúcich vecí.
Nezabudnite najmä na:
- zošity a písacie potreby,
- školskú tašku,
- prezuvky,
- športové oblečenie,
- fľašu na vodu a desiatový box.
Oživte vedomosti nenásilnou formou
Počas prázdnin nie je potrebné deti nútiť do dlhého učenia. Krátke opakovanie však môže pomôcť, aby si pred začiatkom školy osviežili základné vedomosti.
Čítanie knihy, jednoduché matematické príklady alebo opakovanie cudzieho jazyka môžete zaradiť do bežného dňa. Ideálne je, ak učenie spojíte s hrou alebo praktickou aktivitou.
Dôležité je vytvoriť pocit, že ide o príjemné pripomenutie učiva, nie o trest za to, že sa blíži škola.
Rozprávajte sa o novom školskom roku
Niektoré deti sa do školy tešia, iné môžu pociťovať nervozitu. Platí to najmä v prípade prvákov alebo detí, ktoré nastupujú na novú školu.
Rozprávajte sa preto s deťmi o tom, čo ich čaká. Zaujímajte sa o ich očakávania a prípadné obavy. Ak ich niečo trápi, nesnažte sa ich pocity okamžite zľahčovať. Namiesto toho im dajte priestor hovoriť.
Pozitívne môžete pripomenúť aj príjemné stránky školy – stretnutie s kamarátmi, obľúbené predmety či nové aktivity.
Vráťte sa k pravidelnému režimu
Okrem spánku je vhodné postupne obnoviť aj ďalšie každodenné návyky. Pravidelný čas jedla, pohyb a obmedzenie večerného používania elektroniky pomôžu telu pripraviť sa na školský režim.
V posledných dňoch prázdnin môžete napríklad:
- naplánovať pravidelný čas raňajok,
- zaradiť viac pohybu počas dňa,
- obmedziť večerné sledovanie obrazoviek,
- pripraviť oblečenie a školskú tašku večer vopred.
Prvý školský deň bez zbytočného stresu
Večer pred nástupom do školy pripravte všetko potrebné. Ráno tak nebude potrebné hľadať zošity, oblečenie alebo školské potreby na poslednú chvíľu.
Doprajte si dostatok času na raňajky a cestu do školy. Pokojné ráno môže výrazne ovplyvniť náladu dieťaťa počas celého dňa.
Záver
Návrat do školy po letných prázdninách nemusí byť pre deti stresujúcou skúsenosťou. Ak začnete s prípravou včas, postupne obnovíte spánkový a denný režim a budete s deťmi o škole otvorene komunikovať, prechod z prázdninovej pohody do školských povinností bude oveľa jednoduchší.
Nezabúdajte, že cieľom nie je pripraviť dieťa na školu za každú cenu, ale pomôcť mu cítiť sa sebavedomo a pokojne. Posledné dni prázdnin preto využite rozumne – časť venujte príprave a zvyšok si ešte naplno užite spoločne.
Comments